みなさんこんにちは。やまやです！
みなさんは『エフォートレス思考』という言葉をきいたことがありますか？
この言葉は自分自身や周囲の人々との関係において、効率的な思考や行動パターンを身につけるための考え方です。
ストレスや不安を抱えたときに有効な思考の変え方や、人間関係の改善に役立つアイデアなどを提供することで、楽に思考や行動を変えることができるというアプローチを取っています。
そこで今回ご紹介したいのはこの書籍、『エフォートレス思考 努力を最小化して成果を最大化する』
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ストレスや不安に悩んでいる人、自己啓発や人間関係の改善を目指す人、仕事や学習において効率的に取り組みたいと考えている人など誰にでも役立つ考え方を教えてくれます。
現代のストレス社会において有益な情報がたくさん詰まっている書籍となっています！
エフォートレス思考を身につければストレスフリーになれる！
エフォートレス思考は、自分自身を受け入れ、現状を肯定し、自分がコントロールできないことについては心を穏やかに保つことが重要だと考えています。
エフォートレス思考を実践することで、ストレスや不安を引き起こす思考パターンから解放され、穏やかな生活を送ることができるのです！
エフォートレス思考ってどうすればいいのかな？
エフォートレス思考の考え方の例をご紹介♫
・マイナス思考をプラス思考に変換する
自分にとって都合のいい事実を探し出すことが重要
マイナス思考『この仕事は大変だ』
↓
エフォートレス思考『この仕事には自分の能力が必要とされている』
プラス思考に転換することができます！
・人間関係において相手の視点を理解する
相手の言動に対してイライラや不満をいだく場合に、相手の背景や状況を理解する事が重要
上司から厳しい指示を受け、イライラする
↓
エフォートレス思考『上司が忙しくプレッシャーを感じていることを考慮する』
相手の立場や視点を考え、理解しようとする！
ストレス解消の効果と幸福な人生への影響 『エフォートレス思考』を身につけよう
①自分の強みを活かす …自分が得意なことや好きなことにフォーカスし、それを活かしたアクションを取ることで、効果的な成果を生み出すことができます。
② 自分を信じる …自分に自信を持ち、自分の能力を信じることで、自信に満ちた行動を取ることができます。
③ ポジティブな思考をする …ネガティブな思考や心配事を持つことは、無駄なエネルギーを消費することになります。ポジティブな思考を持ち、前向きな気持ちで行動することが大切です。
④リラックスする …リラックスすることで、ストレスを軽減し、集中力や創造力が向上します。
手間を減らして成果を最大化！人生を変える『エフォートレス思考』
書籍『エフォートレス思考』は、ストレスフリーな思考法や行動パターンを身につけるための具体的な方法が書かれているため、ストレスや不安を持っている方に絶対に読んでほしい書籍となっています！
努力を最小限にして成果を最大化することができるため、ストレスや不安を減らしながら、より効率的に思考や行動を変えることができるようになります。自分自身や周囲の人々との関係を改善することで、より良い人間関係を築くことができます。「エフォートレス思考」を身につけて、自分自身や周囲の人々との関係を改善してみませんか？
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